2007-1-19 11:29:00  文摘報     
　　我患失眠癥已幾十年。中西醫(yī)都看不好。 

　　一直熬到退休，在朋友的勸說和帶領下，我報名參加了太極輔導班。兩年時間，我學了五套拳、兩套劍、一套太極扇。 

　　當初我只是抱著鍛煉身體，充實和豐富退休生活的 
目的。沒想到大約一年后的一天晚上，看電視到10點，睡意慢慢襲來，我馬上洗漱上床，很快進入了夢鄉(xiāng)。從那以后，天天如此。 

　　到現(xiàn)在七年過去了，折磨我多年、讓我苦惱異常的失眠惡魔，在我學太極的過程中悄悄溜走了，消失得無影無蹤。我終于過上了能睡好覺的日子。 

　　太極讓我這位資深失眠人士終于能夠“卸任”了，它成了我晚年的良師益友，我的健康知己。 

　　醫(yī)生點評：太極拳是明末清初民間流行的一種拳術。但它不僅僅是一種拳術，更是集古老的強身健體與提升個人修養(yǎng)于一體，兼具寧靜致遠的古典哲學內涵的一種武學精神。太極這一門武術已發(fā)展到包括太極拳、太極劍等不同的相關的武術項目，從多方面使習武者得到身體的鍛煉和個人境界的升華，從質的角度使人身心愉悅和進步。它“內外兼修、動靜結合”，要求思想集中，動作柔和、緩慢、圓活、連貫，使精神和肉體同時得到放松和休息，對調節(jié)大腦皮層和自主神經系統(tǒng)有良好作用，在日積月累中使人變得堅韌和樂觀。 

　　太極的練習適宜于中老年人，特別是有神經衰弱、高血壓、輕度冠心病等患者鍛煉。

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