一直以來堅持打太極讓我覺得全身經絡、氣血特別暢通。以前因為有胃病不敢亂吃東西，現在我70多了，但是什么都能吃，胃病也沒再犯過，也沒生過什么病，現在這身子硬朗著呢。就在前兩年，我72歲的時候，還學會了跳舞，這人啊，真是越活越年輕、越活越精神了。

講 述 人：李樹林

年 紀：75歲

社 區(qū)：荊州區(qū)解放社區(qū)

健身方式：打太極

鍛煉時間：23年

效 果：身心舒暢，強身健體

患上胃病 吃睡不香

我年輕的時候在西藏軍區(qū)呆了16年，那里的條件非常艱苦，還是個小伙子的時候呆在那里身體就很吃不消。轉業(yè)到單位工作之后也是責任重、壓力大，落得一身的毛病，經常住院。1958年的時候，我患上了很嚴重的胃病，一年上頭這也不能吃那也不能吃的，藥也吃了不少但是就是不見好，還老失眠。吃不好也睡不好，搞得我整個人瘦得很，最重的時候也就102斤，以前同事都笑話我像根竹竿。

1987年的時候，我在石油研究院工作，有些身體不好的同事去療養(yǎng)院療養(yǎng)。那個時候國家提倡太極，療養(yǎng)院主要負責推廣太極運動，規(guī)定所有在療養(yǎng)院的同志都必須學會。那些同事們回來之后，工作之余，就在我們單位對面的一個場地上面教大家一起打太極，但是當時因為工作的原因就沒能每天堅持。直到1997年退休后，才開始堅持練太極。

晨練太極 剛柔并濟

以前練太極也沒固定的地方，2005年的時候，我才和一些志同道合的打太極的朋友開辟出了“雄楚樓”這個鍛煉環(huán)境特別好的地方?，F在每天早上6、7點的時候，雄楚樓上都站了五六十人在一起練太極，壯觀得很。

這些人年紀最大的有79歲，年輕一點的30多歲，平均下來，我們這個場子的年齡也都60多歲了。每天早上，我們就打綜合式太極的24式、42式和48式，本來綜合式還有個88式，但是我們覺得動作不好記，而且打一遍下來時間也長，就換了個楊氏40式打。

太極拳講究“松”、“沉”，要慢、要勻。在肢體上是肌肉、關節(jié)和骨骼的放松，在精神上其實是一種意境的放松。太極拳和一般的健身體操不同，除去全身各個肌肉、關節(jié)需要活動外，還要配合均勻的深呼吸，而更重要的是需要精神的專注心靜、用意。達到陰陽協調，治養(yǎng)結合，以養(yǎng)為主的治病健身目的。

拳打完了就練練太極劍、太極扇，每天早上我們都是做這種剛柔并濟、舉動輕靈、運作和緩、呼吸自然的運動。一個早上過去，這一天的心情都特別平和舒暢。

經絡暢通 身體硬朗

每次一套拳練完，中間還有點休息時

間，大家就在一起聊聊天、開開玩笑，氣氛十分融洽。我們這個場子每年每個人交15塊錢給我們的“會計”，每年隊長還會組織幾次集體的郊游，大家在一起都覺得非常輕松。

我們這里打太極的水平都還蠻不錯的，一般市里有什么太極的比賽，我們都會派人去參加。到現在為止，我們比賽最差的成績都是第三名。

從我退休到現在10多年了，一直堅持打太極讓我覺得全身經絡、氣血特別暢通。以前因為有胃病不敢亂吃東西，現在我70多了，但是什么都能吃，胃病也沒再犯過，也沒生過什么病，這身子硬朗著呢，以前像竹竿子一樣的身板，現在也有140斤了。就在前兩年，我72歲的時候，還學會了跳舞，這人啊，真是越活越年輕、越活越精神了。

實習生 林倩雯 記者 秀桃 整理