太極是我國幾千年傳統(tǒng)文化遺留下來的瑰寶，它是一項(xiàng)心靜體松、柔緩自然、連綿不斷、動(dòng)靜結(jié)合、著重自我控制和意氣誘導(dǎo)的健身運(yùn)動(dòng)。它的動(dòng)作柔和平穩(wěn)、細(xì)膩委婉，感情的抒發(fā)、氣息的流暢、形體的自然圓活，達(dá)到了高度和諧統(tǒng)一。 盡管太極存在各種流派，在力度、速度以及表現(xiàn)...
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人是一個(gè)有機(jī)的整體，由經(jīng)絡(luò)貫通上下，溝通內(nèi)外，內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)。太極拳獨(dú)特的習(xí)練方式可有利于通經(jīng)活絡(luò)。首先，突然、強(qiáng)烈的刺激會(huì)使人體氣機(jī)紊亂和臟腑陰陽氣血失調(diào)。而太極拳強(qiáng)調(diào)全身心的放松，可削弱、轉(zhuǎn)移和克服內(nèi)傷病的七情刺激，從而有利于經(jīng)...
對于絕大多數(shù)人而言，“挺起脊梁來”是一件稀松平常的事，可是病情嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥患者要想做到，并不容易。這個(gè)“靜悄悄的流行病”除了讓人放松警惕之外，常常在不經(jīng)意間給身心帶來長期的傷痛和負(fù)擔(dān)。久坐不動(dòng)的都市生活方式，是骨質(zhì)疏松癥發(fā)生和發(fā)展的“幫兇”之一。為...
“目前我國約有80%的65歲以上的老年人患有骨關(guān)節(jié)病及骨質(zhì)疏松癥?！毙l(wèi)生部婦幼保健和社區(qū)衛(wèi)生司領(lǐng)導(dǎo)日前在“北京市社區(qū)骨關(guān)節(jié)病患者管理公益項(xiàng)目暨社區(qū)醫(yī)生培訓(xùn)”活動(dòng)啟動(dòng)儀式上說，“這些病癥不同程度地影響著人們的生活質(zhì)量?！睋?jù)悉，骨關(guān)節(jié)病是一種以局部關(guān)節(jié)軟骨退變、骨質(zhì)丟失、關(guān)節(jié)邊緣...
正確地習(xí)練太極拳，具有良好的運(yùn)動(dòng)保健功能。在太極拳的行拳走架中，肺呼吸（口鼻呼吸）、體呼吸（毛竅呼吸）、丹田呼吸（俗稱腹部呼吸、實(shí)際是胎息）這三個(gè)呼吸系統(tǒng)，與自然的、動(dòng)靜結(jié)合的拳勢共同導(dǎo)引，不斷地呼吐肺腑之濁氣，吞吸天地之清氣，使人體丹田處（即會(huì)陰穴之上，...
臺(tái)灣和澳大利亞科研人員發(fā)現(xiàn)，每周打幾小時(shí)太極拳，能顯著改善Ⅱ型糖尿病的病癥。 昆士蘭大學(xué)的研究小組指出，其他形式的溫和運(yùn)動(dòng)，也有助于控制糖尿病。但是“這些中國太極拳的運(yùn)動(dòng)形式比較容易學(xué)，而且不需要復(fù)雜或昂貴的設(shè)施”。 發(fā)表...
2010年09月26日06:52《都市主婦》 [導(dǎo)讀]很難想象這是很Girl的運(yùn)動(dòng)……就這樣慢條斯理的，但又不時(shí)地被動(dòng)作吸引著。突然想到周星馳的好萊塢處女作《太極》里練的太極功夫……撲哧一下笑了出來 ■ 你需要做的，首先是在公司選擇一個(gè)舒適的場地，比如茶歇室、露天小花園、會(huì)客廳。 ■ 建議你，可以每...
