1、僵：有剛無(wú)柔，通病。防治：全身放松，同時(shí)，要做到松而掤勁不丟。 2 、飄：有升無(wú)沉，有上無(wú)下，漂浮，或叫拔根。尤其是在提腿和跳躍動(dòng)作時(shí)更易犯此病。防治：輕沉兼?zhèn)洌晟媳叵?，周身有上升部位必有下沉部位。腰以上螺旋上升，腰以下螺旋下沉。上有虛領(lǐng)頂勁，下有氣沉丹田，五指抓地。對(duì)拉拔長(zhǎng)...
明朝抗倭名將——戚繼光，為了有效的打擊倭寇，他博采眾長(zhǎng)地把民間武術(shù)流派中的搏殺精華，整編成一套軍體拳，教給士卒練習(xí)；從而，大大地提高了部隊(duì)的戰(zhàn)斗力，使得倭寇不再猖獗。后來(lái)，隨著士卒退伍回家，那套軍體拳便廣為流傳開(kāi)來(lái)。 當(dāng)年，在那套軍體拳...
當(dāng)代著名的青年武術(shù)家——張東武老師，曾經(jīng)寫(xiě)過(guò)一篇非常優(yōu)秀的論文：《陳氏太極拳的系統(tǒng)化訓(xùn)練》。論文中，把系統(tǒng)化的訓(xùn)練，詳細(xì)的分為了以下六個(gè)階段： 學(xué)架子→正架子→捏架子→順架子→拆架子→定架子。 經(jīng)過(guò)以上六個(gè)階段的訓(xùn)...
身心記憶，是指我們的肢體軀干和大腦思維兩方面的綜合記憶。體育課的動(dòng)作模仿，就是運(yùn)用肢體軀干在記憶；文化課的認(rèn)真學(xué)習(xí)，則是運(yùn)用大腦思維在記憶。 我們?cè)趯W(xué)習(xí)掌握日常生活的技能時(shí)，首先，是照著葫蘆去畫(huà)個(gè)瓢，此時(shí)肢體軀干的記憶則顯得由為重...
1、學(xué)會(huì)了套路，不再請(qǐng)老師指導(dǎo)，獨(dú)自練習(xí)，可以達(dá)到身體健康嗎？2、學(xué)會(huì)了套路，不再請(qǐng)老師指導(dǎo)，獨(dú)自練習(xí)，可以練出太極功夫嗎？3、學(xué)會(huì)了套路，不再請(qǐng)老師指導(dǎo)，獨(dú)自練習(xí)，可以實(shí)現(xiàn)天人合一嗎？4、學(xué)會(huì)了套路，不再請(qǐng)老師指導(dǎo)，獨(dú)自練習(xí)多年，可以教學(xué)授徒嗎？5、學(xué)會(huì)了天下所有的太極拳套路，不再請(qǐng)老師指導(dǎo)...
搜狐體育訊 太極拳在技擊上別具一格，特點(diǎn)鮮明。它要求以靜制動(dòng)，以柔克剛，避實(shí)就虛，借力發(fā)力，主張一切從客觀出發(fā)，隨人則活，由己則滯。為此，太極拳特別講究“聽(tīng)勁”，即要準(zhǔn)確地感覺(jué)判斷對(duì)方來(lái)勢(shì)，以作出反應(yīng)。 當(dāng)對(duì)方未發(fā)動(dòng)前，自己不...
編者：本文整理者是楊文笏先生的學(xué)生，整理者向讀者推薦說(shuō)：在這篇楊老師口述學(xué)拳經(jīng)歷的整理稿中，有一些史實(shí)和陳照奎先生教拳的特點(diǎn)和細(xì)節(jié)是以前沒(méi)有見(jiàn)過(guò)的，值得關(guān)注。 楊文笏老師拳照——雀地龍 上世紀(jì)60年代初，陳老師（指陳照奎先生）被顧留馨請(qǐng)到上海教拳，但是戶口沒(méi)落到上海，到66年，文革...
陳式太極有淵源，王庭先祖?zhèn)髟谇埃愽纹啡粽鎮(zhèn)?，發(fā)科前輩創(chuàng)新拳。松活彈抖剛?cè)釢?jì)，螺旋纏繞妙無(wú)比，動(dòng)作舒展手法細(xì)，閃展騰挪無(wú)僵力。預(yù)備起式雙足開(kāi)，虛領(lǐng)頂勁呈自然，兩耳聽(tīng)后立身正。雙眼平視心氣靜。金剛搗碓精神斂，陰陽(yáng)無(wú)偏太極現(xiàn)，全身纏繞螺旋勁，右拳搗碓頂精領(lǐng)。誰(shuí)人不識(shí)攬?jiān)?，左屈右伸最神奇?..
