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2014年廣中醫(yī)針推太極隊(duì)常規(guī)訓(xùn)練計(jì)劃
類(lèi)別：針推太極隊(duì)
更新時(shí)間：2014-02-28
瀏覽次數(shù)：4141
中醫(yī)太極網(wǎng)
一、計(jì)劃單位：廣中醫(yī)針推太極隊(duì)
二、計(jì)劃目的：鞏固陳式太極拳精要十八式，學(xué)習(xí)老架一路，分流派訓(xùn)練
三、計(jì)劃對(duì)象：太極隊(duì)2013級(jí)隊(duì)員
四、訓(xùn)練地點(diǎn)：博物館門(mén)前或大練功房
五、計(jì)劃時(shí)間范圍：2014年3月4日~6月8日 周二，五，日
六、具體時(shí)間安排：周二周五下午4：30~6:00 周日下午3:00~5:00
七、詳細(xì)內(nèi)容安排：
星期二： 4：30—4：35 準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)
4：35—4：45 跑步
4：47—4：55 拉韌帶（七字馬，抱腳尖，橫豎叉）
4：56—5：14 踢腿
5：16—5：21 站樁
5：22—5：28 定勢(shì)/纏絲
5：29—6：00 十八式/老架一路
星期四： 由張志剛教練親自帶練，講解及糾正陳氏十八式和老架一路
星期日： 3：00—3：05 準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)
3：05—3：10 跑步
3：11—3：17 拉韌帶（七字馬，抱腳尖，橫豎叉）
3：17—3：25 踢腿
3：25—3：40 站樁
3：40—5：00 各流派訓(xùn)練
【注】：老架一路的教學(xué)根據(jù)十八式的進(jìn)度決定開(kāi)展日期
各流派帶練人員（第一個(gè)為負(fù)責(zé)人）：
陳氏太極拳競(jìng)賽套路56式： 胡杰雄、劉碧涵、黃娜菲、李佳瑩、徐塽、勵(lì)雄、黎建鵬、
劉佩慧、徐涵青、郭裕霞、林敏、鐘娜、馬慶濤、李德鋮
簡(jiǎn)化太極拳24式： 王曉彤、李蘭珍、李曼、賴琳琳、鄧?yán)谇?/span>
楊氏太極拳40式： 譚靜覺(jué)、許佳燁、袁慧賢、林春運(yùn)、李聰贏、賴聰敏
吳式太極拳45式： 郭帥良、湯小榮
武式太極拳46式： 藍(lán)曉琪
孫氏太極拳73式： 方元芝、滕靜、王晨
陳氏太極劍49式： 廖彬、石毓靈、趙子薇、吳春卉、黃淑娟、
謝少華、張躍芬、李煉珍、駱冬怡
楊氏32式集體劍： 李聰贏、藍(lán)曉琪、胡杰雄
陳氏簡(jiǎn)化太極拳24式集體： 藍(lán)曉琪、鄭寅
廣州中醫(yī)藥大學(xué)針推太極隊(duì)
二〇一四年二月二十八日
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