2013年11月21日下午4:30，太極隊(duì)的成員們相聚在博物館門前，懷揣著對(duì)太極的真摯的熱愛，迎來了本學(xué)年的第一次由教練指導(dǎo)的常規(guī)訓(xùn)練。全體隊(duì)員參加了此次訓(xùn)練。
      首先，培訓(xùn)部部長杰雄帶領(lǐng)大家做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)、跑步、壓腿。隨后，教練帶領(lǐng)我們開始了陳氏太極拳精要十八式的學(xué)習(xí)。教練向我們細(xì)心講解了掌形，開步步法等，糾正了我們懶扎衣的定勢后，便從起勢開始細(xì)細(xì)地糾正我們每一個(gè)動(dòng)作、每一個(gè)細(xì)節(jié)。教練說，陳氏太極拳精要十八式是陳氏太極拳的基礎(chǔ)，我們練的是傳統(tǒng)太極拳，練動(dòng)作一定要求精準(zhǔn)；每一個(gè)動(dòng)作，每一個(gè)角度都一定要正確，正所謂“失之毫厘，差之千里”，一點(diǎn)細(xì)小的誤差都會(huì)導(dǎo)致本質(zhì)性的錯(cuò)誤。我們一定要銘記教練的教誨，認(rèn)真練拳。
       天色漸暗，訓(xùn)練也將結(jié)束，今天的訓(xùn)練只講到了金剛搗碓，不多，卻很詳細(xì)。
      集合后，教練講了一些練拳時(shí)的注意事項(xiàng)，表示我們此時(shí)的訓(xùn)練成果并不理想，并且提出一些平時(shí)訓(xùn)練的建議。我們絕不能辜負(fù)教練對(duì)我們給予的厚望，也絕不能辜負(fù)自己加入太極隊(duì)的初衷，日后一定要認(rèn)真思考，勤加練習(xí)，相信經(jīng)過我們的努力一定可以不斷進(jìn)步，取得理想的成績。隨后，大家以熱烈的掌聲感謝教練的親臨指導(dǎo)。伴隨著整齊的三聲擊掌，此次訓(xùn)練圓滿結(jié)束。解散后，隊(duì)員們積極地向教練提問，這也讓我們看到了大家學(xué)拳的熱情。最后12級(jí)的隊(duì)員集合，向教練提出了學(xué)拳及教拳過程中的一些困惑，教練也向我們的隊(duì)內(nèi)工作的協(xié)調(diào)以及各部門的合作提出了一些建議，相信在教練的指導(dǎo)與全體隊(duì)員的共同努力之下，我們的太極隊(duì)一定會(huì)茁壯成長。       “太極十年不出門”，太極拳是一門學(xué)問，需要我們用心體悟，需要我們堅(jiān)持練習(xí)。希望我們太極隊(duì)的每一個(gè)成員都能銘記教練今日的教誨，認(rèn)真練拳，虛心練拳，堅(jiān)持練拳。                                                                                                     針推太極隊(duì)宣傳部                                                                                                 二〇一三年十一月廿二日