繼虎年云寒訓后
今年暑假也開啟了新的線上訓練
（7.25~8.13）
在此前的幾次線上訓練的開展后
這次的暑訓的開展也是愈發(fā)地順利
每日流程
熱身運動
在開始鍛煉之前
必不可少的當然是熱身運動啦
全身關(guān)節(jié)放松、拉筋、站樁、基本功
一令一動，動靜相合
筋骨的舒展
是運動人對身體最基本的保護
也是太極人對打拳時流暢性的追求
老架教學
在這個熱到飆汗的夏天
我們在20級的師兄師姐的帶領(lǐng)下
將之前因為招式太多而學了忘、忘了學的老架一路重新詳細學了一遍
期間的老架視頻打卡也讓21的小伙伴們認識到了自己本身拳架、動作等方面存在的問題
并一一進行著改正和完善
開心體能
在愈發(fā)熱情的夏天里
能有什么事
比一套能讓人大汗淋漓的體能訓練
更讓人又痛又愛的呢
平板支撐俯臥撐、扎馬深蹲小飛燕
兼有控腿坐墻箭步蹲
每次結(jié)束后都祈禱下一次別再來了
又在第二天“開開心心”的享受又一次的酸爽
每日流程
十八培訓
全隊的暑訓結(jié)束
接下來就是小伙伴一直期待的十八培訓啦
（8.15~8.21）
休整了一天的小伙伴們繼續(xù)沖?。。?/p>
熱身運動
與暑訓一樣
培訓前的熱身運動自然不會被落下
壓腿外擺側(cè)踢、里合纏絲站樁等等等等
應(yīng)有盡有，絕不含糊
十八教學
十八的培訓
更注重小伙伴對打拳細節(jié)的熟悉
以及教學能力的培訓
所以相較于此前的暑訓
除了師兄師姐們的講解
十八的內(nèi)部培訓還增加了教學抽查的部分
酸爽體能
既然是培訓
怎么可能缺了體能訓練呢
最后讓我們來看看
師姐傾情制作的體能截圖合集吧
我的太極學習會有什么新的故事呢？
讓我們拭目以待吧！
