2019年1月19號(hào) 廣州中醫(yī)藥大學(xué)針推太極隊(duì) 寒假特色活動(dòng)——寒訓(xùn) 正式開始

1 日升練拳時(shí) 陳氏精要十八式太極拳訓(xùn)練 早上8點(diǎn)，寒訓(xùn)集結(jié)營的勇士們 來到生活區(qū)足球場(chǎng) 做完熱身運(yùn)動(dòng)，站完樁之后 開始復(fù)習(xí)因考試周而沒能經(jīng)常打的 這一學(xué)期學(xué)習(xí)的 陳氏精要十八式太極拳

虛靈頂勁，沉肩墜肘 屈膝下蹲，意守丹田

2 日盛體能時(shí) 體能訓(xùn)練 復(fù)習(xí)完陳氏精要十八式太極拳之后 便是一天訓(xùn)練的重頭戲——體能訓(xùn)練


俯臥撐起跳、扎馬、深蹲、抱腿..... 體能套餐滿滿，保我寒訓(xùn)強(qiáng)強(qiáng)

3 午后打基礎(chǔ) 基本功訓(xùn)練 午休帶走早上的疲憊 下午基本功訓(xùn)練（真的）輕松許多


踢腿，定勢(shì)，坐墻，控腿...... 你要選哪個(gè) 答：小孩子才做選擇，大人全都要
4 文體兩開花 靈魂與才藝的碰撞      在訓(xùn)練滿滿的寒訓(xùn)時(shí)光里，飲糖水，看才藝，識(shí)隊(duì)友，何不是一大樂事？



今天16級(jí)的師兄師姐們 回來看望寒訓(xùn)的小朋友們 （17級(jí)的也是小朋友，理直氣壯） 師兄師姐們準(zhǔn)備了糖水零食 而小小朋友們帶來了 武術(shù)、口琴，唱歌、健美操...... 看來，文體兩開花是勢(shì)不可擋的了

這些天是寒訓(xùn) 那你知道今天是什么嗎 ...... 今天是大寒 俗話說得好 大寒不寒，訓(xùn)練不難 所以在接下來的幾天 都要繼續(xù)沖鴨